„Auch in einer kompliziert gewordenen Welt dürfen wir das Kopfkino unterbrechen und unsere Probleme gelegentlich auf mental gesunde Weise vergessen. Dabei geht uns nichts verloren. Vielmehr gewinnen wir etwas ungemein Kostbares: Frieden im Herzen und Ruhe im Kopf.“
Volker Busch

Mich sprechen diese Sätze von Prof. Volker Busch sehr an. Ich habe sie in seinem Buch „Kopf hoch!“ gelesen. Dabei habe ich an Frankls Empfehlung zur Selbstdistanzierung gedacht. Das „Kopfkino“ hin und wieder abschalten, zu den Problemen auf Distanz gehen, das Blickfeld erweitern, das bringt uns nicht nur Frieden im Herzen und Ruhe im Kopf, sondern stärkt auch unsere Kreativität. Wir sehen Lösungsmöglichkeiten, für die wir zuvor blind waren. Die gesunde Distanz zu uns selbst schafft einen Freiraum zwischen uns und unseren Problemen. In diesem freien Raum tauchen Lösungen auf und unsere Probleme relativieren sich. Es ist nur ein kleiner Schritt in diesen freien Raum, dafür müssen wir uns lediglich vorstellen, wir würden von aussen auf uns und die Situation schauen.

Volker Busch gibt in seinem Buch Tipps, wie das gelingen kann. Probieren Sie einige aus. Das macht Spass, unterbricht Ihr „Kopfkino“ und schenkt Ihnen eine größere Gelassenheit. So fühlt sich Selbstdistanzierung an.

Stellen Sie sich vor, Sie schauten sich selbst über die Schulter. Wie sähen Sie und Ihre Umgebung aus dieser Perspektive aus.

Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Fliege, die heimlich an der Decke Ihres Wohnzimmers sitzt. Was könnte sie über einige Tage beobachten? Was könnte sie erzählen? Manches wäre viellicht sogar komisch. Die Fliegenperspektive bringt Sie in Distanz zu sich selbst.

Nutzen Sie den Overview- Effekt, so nennt man den Blick aus dem Weltraum auf unseren kostbaren, schönen und verletzlichen Planeten Erde. Auch wenn Sie nicht in einer Raumkapsel unterwegs sind, können Sie eine solche Perspektive einnehmen und Ihren Horizont erweitern. Das kann alles verändern. Unsere ängstliche ich-zentrierte Perspektive erweitert sich, das große Ganze wird sichtbar. Unsere Probleme werden dadurch neu kalibriert. Oft scheinen sie dann ziemlich klein.

Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Entdecken neuer Freiräume und Perspektiven.